Освойте систему подготовки
спортсменов к соревнованиям.
Бодибилдинг, бикини и велнес
От первой тренировки
до выхода на сцену.
Разберитесь, как формируется соревновательная форма: от набора массы до подводки и выхода на сцену.
Старт обучения
Ежемесячно
Длительность
1 месяц (18 ак. ч.)
Стоимость
20 000 руб.
Формат
Онлайн
Документ
Сертификат
Доступ
Бессрочный
Курс от мастера спорта по бодибилдингу и пауэрлифтингу
Сертификат установленного образцаа
Научный подход без мифов и интуитивных методикв
Реальные кейсы подготовки спортсменовы
Обучение от действующих судей Федерации бодибилдинга России
Почему выбирают наш курс
Почему этот курс выбирают тренеры и спортсмены?
Потому что это единственная программа, где сочетаются научная база, соревновательная практика и реальный опыт подготовки атлетов.
Доказательная основа без "воды"
Всё основано на физиологии, биомеханике и управлении нагрузками. Вы поймёте, почему и как работает каждая методика, а не просто "что делать".
Настоящая прикладная методика
Вы не просто смотрите лекции — вы изучаете реальные кейсы подготовки спортсменов разных категорий: бодибилдинг, бикини, велнес.
Ментальная и физическая готовность
Поймёте, как избежать выгорания, РПП и опасных "соревновательных лайфхаков". Научитесь готовить спортсменов ответственно и безопасно.
Кому подойдёт курс
Действующим Фитнес-тренерам и тренерам профессиональных спортсменов
Хотите перейти на профессиональный уровень и разбираться в логике подготовки спортсмена от межсезонья до сцены?
Освоите принципы периодизации, построения тренировочного цикла и контроля динамики.
Спортсменам и тем, кто только собирается начать свой путь карьеры профессионального тренера
Хотите понимать, как грамотно подвести себя к соревнованиям без вреда для здоровья?
Изучите механизмы дегидратации, углеводной загрузки и восстановления после сушки.
Преподавателям и коучам по фитнесу
Хотите внедрить в практику системный, научный подход к подготовке клиентов?
Научитесь планировать программу, управлять нагрузками и использовать инструменты оценки эффективности.
Программа обучения
Погрузитесь в прикладную программу подготовки спортсменов: от периодизации и интенсификации тренировок до психологии соревнований.
Вы не просто слушаете лекции — вы учитесь управлять процессом подготовки, понимаете физиологию, психологию и механику тела спортсмена, и забираете инструменты, которые можно применить уже завтра.
Как профессионально растёт тренер, который умеет готовить к сцене.
0
академических часов
Интенсивная практическая программа.
0
месяц
Оптимальный формат без лишней теории.
0
%
кейсовая практика
Подготовка по категориям: бодибилдинг, бикини, велнес.
0
преподавателя
Мастер спорта России, действующие судьи, врач спортивной медицины.
Готовы узнать больше? Изучите подробное содержание каждого модуля ниже
Понимание ключевых различий между тренировками для здоровья и профессиональным бодибилдингом.
Основные темы:
Цели, критерии оценки и структура соревновательной подготовки
Этапность сезона: базовый период, предсоревновательный блок, постсоревновательное восстановление
Практическая польза
Поймёте логику и этапность цикла подготовки: от постановки цели до выхода на сцену.
Углубляемся в макро-, мезо- и микроциклы: как управлять нагрузкой, адаптацией и восстановлением.
Основные темы:
Структура годового плана подготовки
Планирование нагрузок, делoad и восстановление
Контроль тренировочного стресса и динамики формы
Практическая польза
Научитесь строить годовой план подготовки и грамотно управлять тренировочным стрессом.
Продвинутые методы тренинга: управление нагрузкой через технику, амплитуду, скорость и биомеханику.
Основные темы:
Двойной вектор нагрузки, работа с частичными повторениями
Контроль амплитуды и темпа
Биомеханика движения и профилактика травм
Практическая польза
Разберётесь, как использовать техники роста и контроля нагрузки без травм.
Как безопасно управлять дегидратацией, углеводной загрузкой и пиком формы накануне старта.
Основные темы:
Стратегии снижения жировой массы и удержания мышц
Дегидратация, водно-солевой баланс, манипуляции с углеводами
Планирование выхода на сцену и постсоревновательное восстановление
Практическая польза
Сможете безопасно готовить спортсмена к сцене, сохраняя здоровье и результат.
Методы контроля эффективности подготовки и точные критерии прогресса.
Основные темы:
Сила, состав тела и визуальные показатели
Психоэмоциональное состояние и опросники
Ведение дневников и сбор данных для анализа
Практическая польза
Освоите анализ прогресса на основании измеримых данных, а не интуиции.
Психологические аспекты подготовки, профилактика выгорания и формирование устойчивости.
Основные темы:
Работа с мотивацией и стрессом
Коммуникация тренера и спортсмена
Построение здорового отношения к телу и результату
Практическая польза
Сможете поддерживать мотивацию и эмоциональную устойчивость спортсмена на всех этапах.
Разбираем требования судей в разных категориях бодибилдинга глазами действующих экспертов.
Основные темы:
Критерии оценки мужских и женских категорий
На что смотрят судьи на сцене
Типичные ошибки и способы выделиться
Практическая польза
Позволит выстраивать подготовку под реальные требования судей и понимать, что оценивается на сцене.
Требования РУСАДА и ВАДА, антидопинговый контроль и юридические аспекты.
Основные темы:
Ответственность участников команды
Регламент и процедура допинг-контроля
Профилактика нарушений и защита профессиональных интересов
Практическая польза
Научитесь избегать нарушений и грамотно взаимодействовать с контролирующими органами.
Как проходит обучение?
Учитесь у эксперта
Применяйте знания на практике
Бессрочный доступ
Поддержка на каждом этапе
Чему вы научитесь
в процессе обучения
Планировать подготовку спортсмена к соревнованиям
Создавать эффективные планы подготовки с учетом специфики вида спорта и индивидуальных особенностей атлета.
Управлять периодизацией и восстановлением
Осваивать принципы построения тренировочных циклов и организации восстановительных процессов.
Анализировать динамику и корректировать программу
Мониторить прогресс спортсмена и своевременно корректировать тренировочный процесс.
Применять научные принципы биомеханики и физиологии
Изучать основы спортивной физиологии для обоснованного выбора упражнений и методов тренировки.
Работать с психологией атлетов и предотвращать выгорание
Выявлять признаки психологического напряжения и поддерживать ментальное здоровье спортсменов.
Преподаватели
Эксперты в сфере бодибилдинга, бикини и велнес. Мастер спорта России, действующие судьи, врач спортивной медицины.
Почему нам доверяют более 20 000 студентов?
Наша организация осуществляет образовательную деятельность на основании государственной лицензии и выдает документы установленного образца.
Проверить лицензиюДокумент после окончания
Сертификат о прохождении курса
Отзывы о BodyCoach
Вдохновитесь историями наших выпускников.
Стоимость обучения
Студенты могут вернуть до 13% стоимости курса, оформив налоговый вычет
Полнаяоплата
Единовременная оплата со скидкой — экономьте на старте карьеры.
Индивидуальнаярассрочка
Удобные ежемесячные платежи без переплат — учитесь без финансового стресса.
🎁 Тест-драйв
Бесплатные уроки для понимания основ подготовки к соревнованиям
Бесплатные уроки:
Отличия фитнеса и бодибилдинга
Поймёте ключевые различия между фитнесом и бодибилдингом, их цели и подходы.
Как строится соревновательная форма: этапы и логика
Изучите структуру подготовки к соревнованиям и логику построения формы.
📘 Практическая польза:
Поймёте структуру подготовки и отличия соревновательной логики от фитнеса для здоровья.